Warum Stärkentests sinnvoll sein können und worauf zu achten ist
„Baue auf Stärken“ war das Motto von Martin Seligman und Christopher Peterson, als sie den VIA Character Strengths Survey entwickelten. Es ist ein Selbsteinschätzungstest. Schon in der kostenfreien Version davon, erhältst du einen guten und wissenschaftlich fundierten Überblick darüber, was deine Stärken sind. Das führt zu Selbstbewusstsein im besten Sinne: Selbst-Bewusstsein.
Ich selbst, Susanne Hake, habe diesen kostenfreien VIA Test erstmals vor zehn Jahren durchgeführt und vor ein paar Tagen noch einmal. Die Ergebnisse waren fast identisch. Was dafür spricht, dass es um mehr geht, als um eine launige Momentaufnahme.
Du erhältst hier einen Überblick darüber, worauf du, wie bei vielen anderen Selbsteinschätzungstests, achten solltest.
Pros von Selbsteinschätzungstest für Stärken
Strukturierte Reflexion
Normalerweise beschäftigen sich die meisten Menschen, wenn überhaupt, eher mit ihren Schwächen. Die Stärken nehmen wir, wie ein Fisch im Wasser, oft nicht wahr oder schätzen sie zumindest nicht. Warum? Weil sie uns so selbstverständlich erscheinen. Ein Stärkentest lässt dich systematisch über verschiedene Aspekte nachdenken. Und das Ergebnis kann dann tatsächlich AHA-Momente auslösen.
Selbstbewusstsein steigern
Wenn du nachvollziehbar siehst, wo deine Stärken liegen, wächst dein Selbstvertrauen. Du kannst auf das setzen, was dir leichter fällt. Und wirst schon bald spüren, dass du damit mehr Erfolg und Freude hast.
Orientierung für Entwicklung
Ein klarer Befund deiner Stärken hilft dir, wenn du das möchtest, Entwicklungsziele zu definieren.
Hier oben kannst du klicken und dann das Video So wirst du in 30 Minuten selbstbewusster anschauen.
Kontra Selbsteinschätzungstests von Stärken
Selbstverzerrung
Niemand ist ein neutraler Beobachter seiner eigenen Persönlichkeit. Menschen neigen dazu, sich in weitern Bereichen positiver (und manchmal auch negativer) darzustellen, als sie tatsächlich sind. Das kann Ergebnisse verzerren.
Überdiagnose und Starrheit
Auch wenn Tests eine Rangfolge deiner Stärken liefern, bist du nicht statistisch festgelegt. Wenn du dein Ergebnis als feste Identität interpretierst, schränkst du dich eher ein, statt dich weiterzuentwickeln.
Für dein Gehirn ist es zum Beispiel auch sinnvoll, manchmal neue Dinge und Fähigkeiten anzugehen, die dir eben nicht so leicht fallen. Link zu Artikel Willenskraft und Beharrlichkeit: Studien zur Neuroplastizität.
Gegebenenfalls: Kostenfalle
Manche Tests sind zwar kostenlos in der Basisversion, verlangen aber für Berichts, Coachings oder detailliertere Analysen saftige Gebühren. Da kann aus neugieriger Selbsterfroschung dann schnell ein teures Hobby werden.
Was für den VIA Character Strength Survey Test spricht
Wissenschaftlich fundiert
Der VIA-Test wurde im Rahmen der Positiven Psychologie entwickelt und ist inzwischen breit erforscht. Validierungsstudien belegen gute Verlässlichkeit und externe Validität. Du kannst also ziemlich sicher sein, dass ein so entwickeltes Stärken-Profil dann eine gute Grundlage hat.
Kostenfrei in der Basisversion
Du erhältst dein Ranking der 24 Stärken umsonst. Wenn du nur an deinen Top-Stärken interessiert bist, ist das ein guter Einstieg und in vielen Fällen sogar ausreichend.
Breites Stärke-Spektrum
Mit 24 Kategorien deckt der VIA Stärkentest ein differenziertes Bild ab. Du siehst nicht nur, beispielsweise, Kreativität oder Kommunikation, sondern auch Voraussicht oder Urteilsvermögen.
Förderlicher Open-Access-Ansatz
Die VIA Foundation stellt, über die kostenfreie Variante des Tests, einiges Material kostenfrei zur Verfügung.
Selbstbewusster testen: Das ist beim VIA Stärkentest zu beachten
Selbstdarstellung
Da es ein reiner Online-Selbsttest ist, sind deine Selbsteinschätzungen anfällig für die sogenannte Social Desirability Bias. Heißt: Manche Menschen geben Antworten, die sie für sozial erwünscht halten, jedoch nicht ehrlich sind. Und so das Ergebnis verzerren. Bleibe also ehrlich. Denk nicht – vor allem nicht zu viel um die Ecke.
Mangel an beruflichem Kontext
Der VIA Stärkentest ist, vor allem in der kostenfreien Version, stark auf allgemeine Charakterstärken ausgerichtet. Wenn du deine Stärken vor allem in Arbeitskontext oder für deine Karriereplanung brauchst, wäre vielleicht der Gallups CliftonStrengths oder der Kolbe Test eher geeignet.
Selbstbewusster Fazit ziehen
Am Besten: Sie testen, sagte einer besten Lehrer zu uns. Was das für dich heißen könnte? Hier ist der Link zum kostenfreien VIA Stärketest. Du müsstest dich dafür zwar erstmal registrieren, doch es ist eine seriöse Organisation. Und, wenn wir schon bei dem Thema sind. Die obigen Links sind alle keine Affiliate-Links. 😉
Wenn du darüber hinaus an Integrativer Körperpsychotherapie oder lösungsfokussiertem Coaching mit mir interessiert bist: Nimm einfach hier den Kontakt auf.
