Persönlichkeitsmodell der Integrativen Körperpsychotherapie
Du fragst dich, wo du dein Selbst am besten findest? Es gibt ein aufschlussreiches Persönlichkeitsmodell, das ich dir hier gerne vorstelle. Es wurde entwickelt von Dr.Dr. Jack Lee Rosenberg, dem Gründer der Integrativen Körperpsychotherapie (IBP). Dieses Modell hilft dir, dein Selbst nicht nur besser zu verstehen, sondern auch wieder zu spüren. Es zeigt auf, welche verschiedenen Persönlichkeitsschichten sich über dein wahres Selbst gelegt haben könnten.
Dein Selbst – Der Wesenskern
Im Zentrum dieses Persönlichkeitsmodells steht dein Selbst, oder wie Rosenberg es beschreibt, dein Wesenskern. Dieser ist von Anfang an, schon seit deiner Zeugung, bei dir. Es ist ein sehr ursprünglicher, immaterieller Anteil deiner Persönlichkeit – etwas, das du körperlich wahrnimmst als ungehinderten Energiefluss, als ein Gefühl des Wohlbefindens und mental, nonverbal, sogar als Identität. Dein Selbst entsteht also nicht erst im Laufe des Lebens, sondern ist von Beginn an in dir vorhanden. Es wächst und gedeiht, wenn deine ersten Bezugspersonen dir liebevolle Spiegelungen geben.
Dabei geht es um mehr als liebe Worte. Das Spiegeln bedeutet, dass deine Individualität, deine Emotionen und das Gefühl von Selbstwert von deiner Umgebung wahrgenommen, erkannt und gewürdigt werden. Wenn das ausreichend passiert, entwickelt sich dein Selbst zu einer stabilen, kraftvollen Quelle für deinen Antrieb. Auch deinen Antrieb zu persönlichem Wachstum. Ein starkes Selbst bedeutet, dass du dich körperlich, emotional und geistig im Einklang fühlst – also das gute Gefühl hast, mit dir selbst verbunden zu sein. Ganz. Ganzheitlich.
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Warum verliere ich den Kontakt zum Selbst?
Wenn nun das Selbst so grundlegend und immer vorhanden ist, warum ist es dann so schwer, den Kontakt dazu zu halten – oder es überhaupt zu finden und wiederzufinden? Hier kommt Rosenbergs Modell ins Spiel. Es erklärt, wie das Selbst im Laufe der Zeit von verschiedenen Schichten überlagert wird.
Stell dir vor, dein Selbst ist wie ein strahlender Diamant, der
- erst unter einer dicken Schicht Mist zugeschmiert.
- dann mit Metall gegenüber Außen zugeschweißt.
- und schließlich unter einem erstickenden Zuckerguss begraben wird.
Das Selbst ist präsent, mittendrin. Doch wird durch Schichten verdeckt:
Erste Schicht: Primäres Szenario
Die erste Schicht, die sich über dein Selbst legt, nennt Rosenberg, auf englisch primary scenario. Primäres Szenario oder auch Ursprungsszenario. Es ist wie ein Drehbuch deiner frühesten Erfahrungen – emotional, körperlich, familiär, sozial. Deine Kindheit und insbesondere die ersten drei Lebensjahre sind entscheidend dafür, wie stark dein Selbst ist. Wenn in dieser Phase deine Bedürfnisse nicht ausreichend erfüllt werden, beginnt dein Selbst an, sich zu schützen. Du entwickelst Überlebensstrategien, um mit dem Mangel an Liebe oder Fürsorge zurechtzukommen.
Diese Verletzungen prägen nicht nur deine Kindheit. Sondern sie beeinflussen auch dein weiteres Leben. Weil du mit großer Wahrscheinlichkeit versuchen wirst, diese unerfüllten Bedürfnisse von Außen erfüllt zu bekommen. Fatalerweise werden dadurch genau diese frühen Verletzungen immer wieder wiederholt. In der Hoffnung, dass sie diesmal anders ausgehen. Leider funktioniert das selten so, und du findest dich immer wieder in den gleichen schmerzhaften Mustern wieder. Vielleicht für immer. Oder bis du die Lektion wirklich gelernt hast.
Zweite Schicht: Charakterstil
Auf das primäre Szenario legt sich die nächste Schicht, der Charakterstil. Das ist deine Art, mit den frühkindlichen Verletzungen umzugehen. Es sind Schutzmechanismen, die du dir angeeignet hast, um dich vor weiterem emotionalen Schmerz zu bewahren. Diese Muster sitzen oft tief in deinem Körper und manifestieren sich als Muskelspannungen, starre Haltungen oder emotionale Blockaden. Du fühlst dich vielleicht oft abgeschnitten von deinen echten Gefühlen und Körperempfindungen.
Rosenberg beschreibt den Charakterstil als eine Form der Abwehr, die nicht nur auf der mentalen, sondern auch auf der körperlichen Ebene stattfindet. Die Muskeln spannen sich an, der Atem wird flacher, und die Lebendigkeit schwindet. Der Körper wird sozusagen zu einer Rüstung, die dich vor weiteren Verletzungen schützen soll, dich aber auch von echten Gefühlen und Beziehungen fernhält.
Schicht 3: Agency – Anpassung und Selbstaufgabe
Die dritte Schicht ist das, was Rosenberg Agency nannte, und schwer zu übersetzen ist: Ein komplexer Mechanismus, der sich auf Anpassungsverhalten bezieht. Das Verhalten entwickelt sich, wenn deine ersten Bezugspersonen nicht in der Lage waren, deine emotionalen Bedürfnisse zu erkennen und angemessen zu befriedigen. Das Kind beginnt dann, sich auf die Bedürfnisse der Bezugsperson zu konzentrieren, statt auf die eigenen.
Stell dir das so vor, als würde dein inneres Radar, das eigentlich auf dein eigenes Selbst gerichtet sein sollte, nach außen schwenken, um die Bedürfnisse anderer zu erspüren. Du hoffst, dass du durch das Befriedigen der Bedürfnisse anderer selbst etwas Liebe und Aufmerksamkeit bekommst. Doch diese Strategie ist wie ein fauler Deal – sie funktioniert nie wirklich. Stattdessen führt sie oft dazu, dass du dich selbst aufgibst und in Beziehungen unglücklich wirst. Langfristig kann dieses Anpassungsverhalten auch zu psychosomatischen Beschwerden führen.
Wie finde ich mein Selbst wieder?
Jetzt fragst du dich wahrscheinlich: Wo finde ich mein Selbst bei all diesen Schichten? Genau hier setzt die Integrative Körperpsychotherapie an. Ziel ist es, diese Schichten nach und nach zu erkennen, zu lösen und das Selbst wieder freizulegen. Der erste Schritt ist, dir klar zu machen, dass du heute selbst die Bezugsperson für dich sein kannst, die du damals gebraucht hättest. Du kannst lernen, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und zu erfüllen. Du brauchst (und sobald du über 3 Jahre alt bist: kannst) das nicht von anderen erwarten.
Dein Selbst ist für dich da, auch wenn es manchmal verborgen scheint: Du kannst es jederzeit wiederfinden. Und dadurch dein Leben nicht nur authentischer leben, sondern auch freudvoller und mit lebendigeren Beziehungen.
Fazit: Jack Lee Rosenbergs Persönlichkeitsmodell zeigt, wie dein Selbst im Laufe deines Lebens von Schichten überlagert wird – angefangen beim Szenario deiner Kindheit, über den Charakterstil, bis hin zur Agency, die Anpassung und Selbstaufgabe beschreibt. Doch unter all diesen Schichten steckt dein Selbst, das nur darauf wartet, wieder entdeckt zu werden. In der Integrativen Körperpsychotherapie geht es genau darum: Schicht für Schicht freilegen, um zu deinem Wesenskern zurückzukehren.
Also, wenn du dich auf die Suche nach deinem Selbst machst: Es ist nie wirklich weg. Oft nur einen Gedanken oder einen Atemzug entfernt.
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